Talking about different diets (Teil 5): GOLO Diät
In unserer neuen Blogreihe “Talking about different diets” beschäftigen wir uns mit verschiedenen Diäten und Ihnen zeigen, wie Sie als Ernährungsberater:in oder Diätassistent:in diese Ihren englischsprachigen Patient:innen oder Kund:innen leicht erklären können. In Teil 5 geht es um die
GOLO Diät – GOLO Diet (Trend aus den USA)
Die GOLO-Diät gilt als Trenddiät und hat insbesondere in den USA eine zunehmende Popularität erlangt. Die GOLO-Diät, auch als “Go Lose Weight” bekannt, ist ein spezifischer Ernährungsplan, der darauf abzielt, den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Insulinresistenz zu reduzieren, indem er den Blutzuckerspiegel erhöht. Entwickelt von GOLO, LLC, zielt die Diät darauf ab, kurzfristig den Blutzucker zu erhöhen, um den Stoffwechsel anzuregen.
Kurz und knapp auf Englisch:
The GOLO diet is a specific diet plan that aims to speed up metabolism and reduce insulin resistance by raising blood sugar levels.
Die GOLO-Diät besteht aus zwei Hauptkomponenten: Erstens muss der GOLO-Ernährungsplan befolgt werden. Zum anderen benötigen Sie das zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel.
Geeignete Lebensmittel – foods to eat
- Lean protein: Chicken, turkey, fish, eggs (Mageres Eiweiß: Hühnchen, Truthahn, Fisch, Eier)
- Wholemeal products: Quinoa, wholegrain rice, oatmeal (Vollkornprodukte: Quinoa, Vollkornreis, Haferflocken)
- Vegetables: green leafy vegetables, broccoli, peppers (Gemüse: Grünes Blattgemüse, Brokkoli, Paprika)
- Fruit: berries, apples, citrus fruits (Früchte: Beeren, Äpfel, Zitrusfrüchte)
- Healthy fats: avocado, nuts, olive oil (Gesunde Fette: Avocado, Nüsse, Olivenöl)
Was enthält das Nahrungsergänzungsmittel von GOLO?
- Magnesium (Magnesium)
- Zinc (Zink)
- Chromium (Chrom)
- Rhodiola root extract (Rhodiola-Wurzel-Extrakt)
- Inositol (Inositol)
- Berberine extract (Berberin-Extrakt)
- Gardenia extract (Gardenia-Extrakt)
- Banaba leaf extract (Banaba-Blatt-Extrakt)
- Salacia bark extract (Salacia-Rinden-Extrakt)
- Apple extract (Apfel-Extrakt)
- Vegetable cellulose (Pflanzliche Zellulose)
- Rice fiber (Reisfaser)
- Magnesium stearate (Magnesiumstearat)
- Silica (Kieselerde)
Zu vermeidende Lebensmittel – foods to avoid
Nichts ist tabu – Nothing is off-limits
- Sugary foods: sweets, soft drinks, processed snacks (Zuckerhaltige Lebensmittel: Süßigkeiten, Softdrinks, verarbeitete Snacks)
- White flour: white bread, pastries, pasta (Weißes Mehl: Weißbrot, Gebäck, Pasta)
- Trans fats: Deep-fried foods, processed snacks (Transfette: Frittierte Lebensmittel, verarbeitete Snacks)
- Additives: Artificial flavourings, preservatives (Zusatzstoffe: Künstliche Aromen, Konservierungsmittel)
10 weitere nützliche Vokabeln, um über die GOLO Diet auf Englisch zu sprechen
- das Abnehmprogramm – weight loss programme
- Spezieller Ernährungsplan – specific diet plan
- etw. erfordern z.B. eine spezifische Ergänzung – require sth. e.g. a specific addition from GOLO, LLC
- Ungleichgewicht der Hormone – imbalance of hormones
- Beschleunigung des Stoffwechsels – speeding up metabolism
- Verringerung der Insulinresistenz – reducing insulin resistance
- etw. verursachen z.B. einen Anstieg des Blutzuckerspiegels – cause sth. e.g. an increase in blood sugar levels
- kurzfristig – short-term
- die Nahrungsergänzungsmittel – supplements
- Lebensmittellisten – food lists
In unseren englischsprachigen Workshops lernen Sie internationale Ernährungstrends wie die GOLO-Diät kennen und können Kund:innen und Patienti:nnen zu diesen Themen kompetent auf Englisch beraten.
Klingt das spannend für Sie? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf.
